1. Einsteigerkurs:     1x 90min./ 1x 120 min. am Wochenende

     (Modul 1)             oder 2 Werktagen,

                                 Erlernen der Grobform der Nordic Walking

                                 Technik,

                                 Informationen zu NW-Stöcken + Schuhe!

                                 mind. 8 Teilnehmer!

                                 keine Bezuschussung von Krankenkasse!

                                                                                        35,00 Euro

2. Grundkurs:          8x 90 min. - 1x pro Woche

    (Modul 2)               Erlernen der Feinform der Nordic Walking

                                 Technik,

                                 Infos und Praxis zum Herz-Kreislauf- Trai-

                                 ning, Gewichtsreduzierung usw.,

                                 Videoanalyse

                                 mind. 8 Teilnehmer!

                                 Bezuschussung durch die

                                 gesetzl. Krankenkassen mit 80- 100%!

                                                                                       89,00 Euro

3. Aufbaukurs:          8x 90 min. - 1x pro Woche

     (Modul 3)             Wiederholung der Feinform in den sechs

                                 Bausteinen und Erlernen der Feinstform

                                 der Nordic Walking Technik,

                                 Technikvarianten, Geländetechniken,

                                 Intensiv- Techniken, Videoanalyse

                                 mind. 8 Teilnehmer!

                                 Bezuschussung durch gesetzl. Kranken-

                                 kassen mit 80- 100%!

                                                                                       89,00 Euro

4. Nordic "mobil":       8x 120 min. - 1x pro Woche, 7-8 Teilneh.

                                 Erlernen der Grob- und Feinform der NW-

                                 Technik,

                                 Fahrt zu verschiedenen Laufplätzen mit

                                 Bus, altersspezif. Gymn.+ Dehnübungen,

                                 Theorie+ Praxis der Belastungssteuerung

                                 mind. 8 Teilnehmer!

                                 Bezuschussung durch gesetzl. Kranken-

                                 kassen mit 80- 100%!

                                                                                       98,00 Euro

5. Nordic "Kids":      Zielgruppe: 7-12-jährige Kinder mit

                                Bewegungsmangel,

                                8x 90 min. - 1x pro Woche,

                                Erlernen der Grob- und Feinform der NW-

                                Technik,

                                viele altersgerechte Spielformen mit und

                                ohne Stöcken

                                Bezuschussung durch gesetzl. Kranken-

                                kassen mit bis zu 100%!

                                                                                      95,00 Euro

6. Nordic Walking bei Diabetes:  - NEU -

                                Zielgruppe: Diabetiker (Metabolisches Syndrom:

                                                   Bluthochdruck, Stoffwechselstörung,

                                                   Übergewicht),

                                8x 90 min. - 1- 2x pro Woche,

                                Umgang mit Blutzuckermeßgerät und Herzfrequenz-

                                meßgerät im Zusammenhang mit körperlicher

                                Belastung (leichtes Ausdauertraining),

                                2x Reha-Walk-Test und Auswertung,

                                Erlernen der Grob- und Feinform der NW- Technik,

                                Videoanalyse, Trainingstagebuch für Diabetiker

                                mind. 8 Teilnehmer!

                                Bezuschussung durch gesetzl. Krankenkassen

                                von AOK Sachsen-Anhalt, Bundesverband der BKK's

                                und Knappschaft !

                                                                                     95,00 Euro

7. "Die neue Rückenschule"

    Grundkurs: "Rücken- und Körpergesundheit"

                                Zielgruppe: vom 18. bis zum Ü 70. Lebesjahr

                                                   Menschen, die sich in Zukunft sicher

                                                   und schmerzfrei bewegen wollen!

                                10x 60 min., 1-2x pro Woche!

                             -  Präventionskurs gegen "unspezifischen"

                                Rückenschmerz mit dem Ziel der Verbesserung der

                                Bewegungsabläufe im Alltag und Beruf,

                             -  Körperstabilisationstest, Auswertung und

                                Training auf beweglichen Übungsgeräten -

                                Kraft, Ausdauer und Koordinationsfähigkeit,

                             -  Haltungs- und Bewegungsschulung, wie dynamisches

                                Sitzen, Stehen, Laufen, Heben, Tragen, Liegen usw. 

                             -  Kombination mit Nordic Walking möglich und

                                vorgesehen!

                             -  mind. 8 Teilnehmer!

                                Bezuschussung durch gesetzl. Krankenkassen bestätigt

                                von Bundesverband der BKK's, Knappschaft, IKK gesund

                                plus, AOK Sachsen Anhalt, Techniker KK, DAK und

                                Barmer EK!

                                                                                    95,00 Euro

8. "Rücken fit für Kids" - Bewegung macht stark -NEU-

                               Zielgruppe: Kinder vom 6. bis 12. Lebensjahr

                               10x 45min. - 1x pro Woche

                               Bezuschussung durch gesetzl. Krankenkassen bestätigt

                               vom Bundesverband der BKK's, Knappschaft, BIG direkt

                               gesund, IKK gesund plus Sachsen-Anhalt, IKK classic,

                               IKK Brandenburg/Berlin, AOK Sachsen-Anhalt,

                               vdak - Verband der Angestellten-Krankenkassen

                                                                                    75,00 Euro