1. Einsteigerkurs:     1x 90min./ 1x 120 min. am Wochenende

     (Modul 1)             oder 2 Werktagen,

                                 Erlernen der Grobform der Nordic Walking

                                 Technik,

                                 Informationen zu NW-Stöcken + Schuhen

                                 keine Bezuschussung von Krankenkasse!

                                                                                        35,00 Euro

2. Grundkurs:            8x 90 min. - 1x pro Woche

    (Modul 2)               Erlernen der Feinform der Nordic Walking

                                 Technik,

                                 Infos und Praxis zum Herz-Kreislauf- Trai-

                                 ning, Gewichtsreduzierung usw.,

                                 Videoanalyse

                                 Modul 1 und 2 - Bezuschussung durch die

                                 gesetzl. Krankenkassen mit 80- 100%!

                                                                                       89,00 Euro

3. Aufbaukurs:          8x 90 min. - 1x pro Woche

     (Modul 3)             Wiederholung der Feinform in den sechs

                                 Bausteinen und Erlernen der Feinstform

                                 der Nordic Walking Technik,

                                 Technikvarianten, Geländetechniken,

                                 Intensiv- Techniken, Videoanalyse

                                 Bezuschussung durch gesetzl. Kranken-

                                 kassen mit 80- 100%!

                                                                                       89,00 Euro

4. Nordic "mobil":       8x 120 min. - 1x pro Woche, 7-8 Teilneh.

                                 Erlernen der Grob- und Feinform der NW-

                                 Technik,

                                 Fahrt zu verschiedenen Laufplätzen mit

                                 Bus, altersspezif. Gymn.+ Dehnübungen,

                                 Theorie+ Praxis der Belastungssteuerung

                                 Bezuschussung durch gesetzl. Kranken-

                                 kassen mit 80- 100%!

                                                                                       98,00 Euro

5. Nordic "Kids":      Zielgruppe: 7-12-jährige Kinder mit

                                Bewegungsmangel,

                                8x 90 min. - 1x pro Woche,

                                Erlernen der Grob- und Feinform der NW-

                                Technik,

                                viele altersgerechte Spielformen mit und

                                ohne Stöcken

                                Bezuschussung durch gesetzl. Kranken-

                                kassen mit bis zu 100%!

                                                                                      95,00 Euro

6. Nordic Walking bei Diabetes:  - NEU -

                                Zielgruppe: Diabetiker (Metabolisches Syndrom:

                                                   Bluthochdruck, Stoffwechselstörung,

                                                   Übergewicht),

                                8x 90 min. - 1- 2x pro Woche,

                                Umgang mit Blutzuckermeßgerät und Herzfrequenz-

                                meßgerät im Zusammenhang mit körperlicher

                                Belastung (leichtes Ausdauertraining),

                                2x Reha-Walk-Test und Auswertung,

                                Erlernen der Grob- und Feinform der NW- Technik,

                                Videoanalyse, Trainingstagebuch für Diabetiker

                                Bezuschussung durch gesetzl. Krankenkassen

                                von AOK Sachsen-Anhalt, Bundesverband der BKK's

                                und Knappschaft !

                                                                                     95,00 Euro

7. "Die neue Rückenschule" - NEU -

    Grundkurs: "Rücken- und Körpergesundheit"

                                Zielgruppe: vom 18. bis zum Ü 70. Lebesjahr

                                                   Menschen, die sich in Zukunft sicher

                                                   und schmerzfrei bewegen wollen!

                                10x 60 min., 1-2x pro Woche!

                             -  Präventionskurs gegen "unspezifischen"

                                Rückenschmerz mit dem Ziel der Verbesserung der

                                Bewegungsabläufe im Alltag und Beruf,

                             -  Körperstabilisationstest, Auswertung und

                                Training auf beweglichen Übungsgeräten -

                                Kraft, Ausdauer und Koordinationsfähigkeit,

                             -  Haltungs- und Bewegungsschulung, wie dynamisches

                                Sitzen, Stehen, Laufen, Heben, Tragen, Liegen usw. 

                             -  Kombination mit Nordic Walking möglich und

                                vorgesehen!

                                Bezuschussung durch gesetzl. Krankenkassen bestätigt

                                von Bundesverband der BKK's, Knappschaft, IKK gesund

                                plus, AOK Sachsen Anhalt, Techniker KK, DAK und

                                Barmer EK!

                                                                                    95,00 Euro